Woda to najtańszy lek świata!
To dlatego, że wiele problemów zdrowotnych, czy dolegliwości bólowych spowodowanych jest odwodnieniem. Woda usprawnia pracę wszystkich narządów, układów i komórek w naszym ciele.
Prawidłowe nawodnieni wpływa m.in na:
Naturalny detoks. Usprawnia procesy oczyszczania organizmu z toksyn, wydalając je z moczem i potem. Wpływa to korzystnie na pracę nerek.
Usprawnia pracę układu pokarmowego – ułatwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, podkręca metabolizm, poprawia pracę jelit, zapobiega zaparciom.
Woda i zawarte w niej elektrolity usprawniają pracę układu krążenia i pozwalają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Woda ma ogromny wpływ na kondycję (jędrność, nawilżenie i napięcie) skóry. Dobrze nawodniony organizm to także mniej widoczny cellulit i zmarszczki.
Mózg i komórki nerwowe też uwielbiają wodę. Usprawnia ich pracę, procesy myślowe, koncentrację i pamięć.
Reguluje temperaturę ciała.
Przed czym jeszcze może nas uchronić nawadnianie organizmu?
Ból kręgosłupa – odwodnione krążki międzykręgowe tracą zdolności regeneracyjne, a dodatkowo słabo ochraniają kręgi przy ruchach i przenoszeniu ciężarów, dlatego są bardziej narażone na urazy i choroby funkcjonalne (dyskopatia, zwyrodnienia stawów kręgosłupa).
Ograniczona ruchomość stawów, stany zapalne, zwyrodnienia – woda to „smar” w przestrzeni stawowej. Odwodniona chrząstka stawowa traci swoje zdolności amortyzacyjne w trakcie wykonywania ruchów, co zwiększa ryzyko pojawienia się stanów zapalnych, urazów i w przyszłości choroby zwyrodnieniowej.
Dysfunkcje mięśniowe – mięśnie w większości to woda. Jej deficyt powoduje osłabienie, zmęczenie mięśni, ograniczenie ich funkcji, a także wydłużenie procesów rekonwalescencji.
Gdy zaczyna Ci brakować sił, albo boli Cię głowa w pierwszej kolejności sięgnij po szklankę wody.
Nasz organizm zaczyna odczuwać skutki odwodnienie już przy minimalnej utracie wody.
Pamiętaj
Nie nawadniaj się „na zapas”. Organizm nie ma zdolności magazynowania płynów.
Pamiętaj o piciu wody w małych ilościach regularnie przez cały dzień.
Najlepszymi ‘nawadniaczami’ są woda mineralna, świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne i herbaty ziołowe.
Z życia wzięte:
Od kiedy zaczęłam pilnować ilość wypijanej wody w ciągu dnia, zauważyłam u siebie następujące różnice: spadek ciśnienia tętniczego (z około 130/90mmHG, na 120/80mmHG), nawilżona skóra (wcześniej z tendencją do przesuszania), redukcja cellulitu, zwiększony poziom energii i zmniejszenie senności.
To co, czas na łyk wody?
