Woda to najtańszy lek świata!
To dlatego, że wiele problemów zdrowotnych i dolegliwości bólowych spowodowanych jest odwodnieniem. Woda usprawnia pracę wszystkich narządów, układów i komórek w naszym ciele.
Jak nawodnienie wpływa na organizm?
Prawidłowe nawodnienie wpływa między innymi na:
- Naturalny detoks. Usprawnia procesy oczyszczania organizmu z toksyn, wydalając je z moczem i potem. Wpływa to korzystnie na pracę nerek.
- Pracę układu pokarmowego – ułatwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, podkręca metabolizm, poprawia pracę jelit i zapobiega zaparciom.
- Układ krążenia. Woda i zawarte w niej elektrolity usprawniają jego pracę i pozwalają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
- Kondycję skóry – jej jędrność, nawilżenie i napięcie. Dobrze nawodniony organizm to także mniej widoczny cellulit i zmarszczki.
- Mózg i komórki nerwowe – usprawnia ich pracę, procesy myślowe, koncentrację i pamięć.
- Regulację temperatury ciała.
Przed czym jeszcze może nas uchronić nawadnianie organizmu?
- Ból kręgosłupa – odwodnione krążki międzykręgowe tracą zdolności regeneracyjne, a dodatkowo słabo ochraniają kręgi przy ruchach i przenoszeniu ciężarów, dlatego są bardziej narażone na urazy i choroby funkcjonalne, takie jak dyskopatia czy zwyrodnienia stawów kręgosłupa.
- Ograniczona ruchomość stawów, stany zapalne, zwyrodnienia – woda to „smar” w przestrzeni stawowej. Odwodniona chrząstka stawowa traci zdolności amortyzacyjne w trakcie ruchu, co zwiększa ryzyko stanów zapalnych, urazów, a w przyszłości choroby zwyrodnieniowej.
- Dysfunkcje mięśniowe – mięśnie w większości to woda. Jej deficyt powoduje osłabienie i zmęczenie mięśni, ograniczenie ich funkcji, a także wydłużenie procesu rekonwalescencji.
Gdy zaczyna Ci brakować sił albo boli Cię głowa, w pierwszej kolejności sięgnij po szklankę wody.
Pamiętaj
Nie nawadniaj się „na zapas” – organizm nie ma zdolności magazynowania płynów. Pamiętaj o piciu wody w małych ilościach, regularnie, przez cały dzień.
Najlepszymi „nawadniaczami” są woda mineralna, świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne i herbaty ziołowe.
Z życia wzięte: Od kiedy zaczęłam pilnować ilości wypijanej wody w ciągu dnia, zauważyłam u siebie następujące różnice: spadek ciśnienia tętniczego (z około 130/90 mmHg na 120/80 mmHg), nawilżoną skórę (wcześniej z tendencją do przesuszania), redukcję cellulitu, zwiększony poziom energii i mniejszą senność.
To co, czas na łyk wody?
A jeśli chcesz dodatkowo wesprzeć krążenie, nawodnienie tkanek i regenerację organizmu – zapraszam do gabinetu na masaż dopasowany do Twoich potrzeb.
Umów wizytęJulia Witek
„Z masażem mi po drodze” – Gabinet Masażu w Opolu
